-Quantitativo di acqua giornaliero per persone sedentarie
4%-6% del peso corporeo.
-Quantitativo di acqua gionaliero per persone sportive
8%-10% del peso corporeo.
-Quantitativo di acqua per sport estremi(maratone nel deserto, ecc.)
3-5 litri/ora.
ATTENZIONE: BERE GRANDI QUANTITA’ D’ ACQUA DOPO UNA FASE DI DISIDRATAZIONE PUO’ PORTARE AD UNA ECCESSIVA DILUIZIONE DI SODIO E POTASSIO COMPROMETTENDO LA CONTRAZIONE MUSCOLARE CARDIACA.
IL CONSIGLIO E’ BERE POCO PER VOLTA E SPESSO.
RAFFANIMAL REDEMPTION 