Esegui almeno 3 volte a settimana esercizi pluriarticolari con sovraccarico(es.:strappo,girata,stacco,squat)sotto la supervisione di un istruttore attento e qualificato.
CONSIGLIO NUMERO 3 – PATTERNS MOTORI COMPLESSI –
CULTURA FISICA RAZIONALE E INDIPENDENTE—–ZERO MEDIOCRITA', INFINITE VITTORIE
RAFFANIMAL REDEMPTION 